录下说明，再整理成交付。

录下真正需要的来源

选择录制区域或窗口，以及可用的声音和摄像头来源。开始前查看预览及来源设置；屏幕、摄像头与麦克风分别使用 macOS 权限。

保留这一遍最有用的部分

需要时暂停并继续录制；录完可以调整保留范围、片段、画面、声音和字幕。编辑时保留原始录制，减少为小修改重新录制。

导出完整构图，而不只原片

导出前查看编辑后的预览、摄像头和分时效果。只保存原屏幕文件与导出完整成片不同；需要以后继续编辑时，把相关源文件和工程放在一起。

使用步骤

1. 选择区域或窗口，确认录制来源。
2. 开始录制，需要时暂停和继续。
3. 裁剪并查看编辑后的预览。
4. 导出成片，保留供后续编辑的素材。